Rutina a autistické deti: Prečo je dôležitá

Prečo rutina pomáha autistickým deťom

Rutina u autistických detí je jedným z najdôležitejších nástrojov, ktorý im pomáha cítiť sa bezpečne a rozumieť svetu okolo seba. Keď autistické dieťa vie, čo bude nasledovať, jeho nervový systém nemusí neustále spracovávať nečakané zmeny.

Pre mnohé rodiny je práve ranná rutina autistické dieťa základom pokojného dňa. Predvídateľnosť pomáha znižovať stres, zlepšuje spoluprácu pri každodenných činnostiach a prináša do rodiny viac pokoja.

Senzorické preťaženie u autistických detí

Mnohé autistické deti vnímajú svet intenzívnejšie než ostatní. Zvuky, svetlá, dotyky alebo množstvo informácií naraz môžu byť pre ich nervový systém veľmi náročné.

Prečo je svet pre autistické dieťa náročný

To, čo iní ľudia vnímajú ako bežnú situáciu, môže byť pre autistické dieťa zdrojom veľkého stresu alebo senzorického preťaženia. Práve rutina dokáže tento svet trochu spomaliť a usporiadať. Keď sa niektoré časti dňa opakujú, dieťa má možnosť sústrediť sa na to, čo už pozná a čomu rozumie.

Predvídateľnosť a rutina u autistických detí

Predstavme si, že by sme každý deň vstávali do úplne neznámeho dňa. Nevedeli by sme, čo nás čaká, kde máme ísť ani čo sa od nás očakáva. Pre mnohé autistické deti je práve takýto pocit veľmi blízky ich každodennému prežívaniu.

Prečo je ranná rutina pre autistické dieťa dôležitá

Rutina pomáha vytvárať predvídateľnosť. Dieťa vie, že po raňajkách nasleduje obliekanie, potom cesta do škôlky alebo školy a neskôr napríklad čas na oddych či hru. Práve ranná rutina autistické dieťa pripraví na celý deň. Keď sú kroky rovnaké a opakujú sa v rovnakom poradí, dieťa sa cíti istejšie.

Naša skúsenosť: ako sme zaviedli rutinu u autistického dieťaťa

Aj my sme museli do našej domácnosti zaviesť rutinu. Priznávam, že pre mňa osobne to bolo veľmi náročné – a miestami je to tak dodnes.

Som veľmi spontánny typ človeka. Nikdy som nemala rada plánovanie dní, aktivít či programu. Rada som sa riadila pocitom a momentálnou náladou. Predvídateľnosť ma skôr desila než upokojovala.

A potom zrazu prišla situácia, keď som musela zmeniť spôsob života, aby som pomohla svojej dcére.

Vizualizácia pre deti s autizmom

V autistickej škôlke nás začali edukovať a robia to dodnes. Pomohli nám nastaviť systém a denný plán.

Zaviedli sme pravidelnú rannú aj večernú rutinu a veľa vecí sme si vizualizovali pomocou kartičiek.

Práve vizualizácia pre deti s autizmom sa ukázala ako veľmi účinný nástroj. Autistické deti totiž často lepšie spracúvajú informácie vizuálne než verbálne. Obrázky alebo symboly im pomáhajú pochopiť, čo sa bude diať a aký bude ďalší krok.

Zlepšenie prišlo prekvapivo rýchlo

Amoky hnevu, ktoré boli predtým takmer na dennej báze, sa postupne začali vytrácať. Rovnako aj každodenné boje pri bežných činnostiach.

Pochopili sme, že naša dcéra to jednoducho potrebuje.

Ako zaviesť rutinu u autistického dieťaťa

Mnohí rodičia sa pýtajú, ako zaviesť rutinu u autistického dieťaťa, keď je každý deň trochu iný. Dôležité je začať postupne a vytvoriť stabilné momenty dňa.

5 krokov ako zaviesť rannú rutinu

1.Začnite jednoduchým plánom
Ranná rutina môže obsahovať napríklad: vstávanie – obliekanie – raňajky – odchod do školy.

2️.Používajte vizuálne kartičky
Vizualizácia pre deti s autizmom pomáha pochopiť, čo sa bude diať.

3️.Dodržujte rovnaké poradie činností
Opakovanie pomáha mozgu vytvoriť pocit bezpečia.

4️.Pripravte dieťa na zmeny
Ak sa rutina mení, skúste to vysvetliť vopred.

5️.Buďte trpezliví
Zmena nepríde za jeden deň, ale postupne.

Rutina nie je obmedzenie

Niektorí rodičia sa obávajú, že rutina môže dieťa obmedzovať. V skutočnosti je to často naopak.

Rutina vytvára pevný základ, z ktorého sa dieťa môže učiť zvládať nové situácie. Keď sa cíti bezpečne, dokáže byť otvorenejšie aj voči novým zážitkom.

Čo môžete spraviť vy

Rodiny s autistickým dieťaťom často fungujú v každodennom napätí, ktoré zvonku nemusí byť viditeľné.

Situácie, ktoré môžu pôsobiť ako nevychovanosť alebo rozmaznanosť, sú často dôsledkom senzorického preťaženia.

Niekedy pomôže už obyčajné pochopenie. Trpezlivosť v rade v obchode, pokojná reakcia alebo ochota nehodnotiť situáciu.

Ak chceme vytvoriť spoločnosť, v ktorej sa rodiny s autistickými deťmi cítia prijaté, začína to malými každodennými reakciami.

Ak vám tento článok dáva zmysel, môžete ho zdieľať alebo poslať ďalej.

Prečítajte si aj článok

Ako hovoriť s deťmi o autizme prirodzene a citlivo

Autor

Nina Bakalová
Mama dvoch detí a spoluzakladateľka projektu TAMITOS. Už niekoľko rokov sprevádzam našu dcéru na autistickom spektre a píšem o tom, čo naozaj žijeme — úprimne, ľudsky a s nádejou.